L’un des seuls intérê该病是曲’有时它会打开我们的眼睛。关于我们的一些错误,例如生活在é滑溜溜的照顾自己。并根据我们的一些需求。 VS’神经学家Michel Le Van Quyen découvert la nécessité de s’offrir régulièrement… du silence !

他于2017年患有面瘫,被迫’停止所有活动és –研究,课程和会议érences –, afin d’注意休息。他我’observe tellement qu’il en dé涵盖了无尽的资源 ! Il se met alors à探索平静的所有方面,’il regroupe sous l’appellation générique de silences :当然是听觉上的沉默,但身体上也是沉默的(学习à什么都不做),沉默的’注意(不要强加任何东西à他的思想),自我沉默(沉默l’自我和反省),沉默(只是écouter), et mê让我的眼睛保持沉默(经常开心és par les écrans). Il s’简而言之é参与所有领域的招揽活动,红色é掩盖美德ées du repos.

在早上è再说,我们的大脑不缺’idées :眨眼间è持续0.3秒的re在r中éalité微暂停,在此期间他得以解放ère l’attention de la tâche en cours…每分钟20次 ! Pourtant, aujourd’慧,这还不够。这些是弊端égâts de notre société de plé因此épinglés dans cet ouvrage. À因为Michel Le Van Quyen可以识别所有数据é科学家们证明了冷静和沉默的好处,我们意识到à我们走了多远ête : 我们正在做à我们的大脑我们造成的à la planète,通过滥用其资源(无论多么庞大),以及épuisant nos capacité注意和感官。

L’然后作者给我们一个é嘲笑技巧以找到一点平静。在解毒剂中’他建议数字éditation, qu’il pratique régulièrement : à elle seule, elle ré团结所有类型的沉默,特别是提供视觉休息,连续性é注意和安抚’esprit…

脑et 安静
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