平静的需要已经掌握了我们的世界。面对喧闹,激动和压力,我们寻求找到思想和情感的统一。幸运的是,几千年来,男人和女人都问了这个问题。东方指明了道路。但是近年来,西方科学已经使这些冥想练习对大脑功能,注意力定向或情绪调节的积极影响可见,几乎是可见的。如此之多,以至于身体本身可以从中受益。即使是孩子,也可以通过在学校或与家人一起学习这些简单的精神实践来生活得更好。

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