纽约哥伦比亚大学哥伦比亚大学出现沃尔特Mischel教授采访沃尔特·米尔科尔。

沃尔特Mischel. 大脑和心理n°73
本文是为脑和心理用户的保留

沃尔特Mischel.,您将您的生活致力于学习自我控制。它链接到您的个人故事吗?

这是可能的。当我的父母离开奥地利时,我已经8岁了,通过带我们,兄弟,姐妹和我,在美国逃离纳粹。立刻,我们失去了一切;它只是幸存下来。在这些条件下,我很快就会学会等待任何东西。

为什么自我控制成为你存在的中心主题?

我一直希望我的生活可能是任何效用。年轻的难民,我感受到帮助其他孩子陷入困难的愿望。在我论文的时候,我在加勒比地区度过了特立尼达和多巴哥的一段时间。人口由非洲社区组成,并明确分居印度移民。印度裔人的居民认为非洲人在没有思考未来的情况下,这一天都没有。非洲人嘲笑只有工作的印第安人,无法享受生活。

好老陈词滥调......

在我当时的研究中,我把孩子放在一个棘手的选择前面的每个社区:在点或两个人以后收到一块巧克力。我的小话题是11到14岁。我注意到那些选择即时奖励的人在生活中遇到了困难,无论是与警察还是与当局的冲突。 

这两个族裔群体都呈现了差异吗?

非洲起源的年轻特立尼亚人大多数人经常赞成直接奖励,而印度原产地的奖励较宁愿等待。在仔细检查情况时,我理解了躲藏的内容。非洲的孩子们主要生活在没有父亲的情况下,这很少是印度起源的案例。 

你总结了什么?

没有父亲的孩子对一个持有其承诺的男人几乎没有经验。他们只是不相信我稍后会回来给他们一个双重奖励。当我考虑到父亲在家庭屋顶下生活的孩子们考虑过更多时,我不再注意到非洲人和印第安人之间的任何区别。这对我来说是一个非常重要的教学:当你不能在未来信任时,没有理由放弃现在拥有的东西。从科学的角度来看,它也意味着实验者必须首先获得孩子的信心,否则他会得到的结果。 

在家庭桌上,你已经开发了与女儿的棉花糖测试是真的吗?

是的。我对他们所进化的方式着迷,多年来三次。首先,他们是非常冲动的,想要期待任何东西,但是四岁的他们在椅子上明智地保持着明智,我可以与他们有很有趣的对话。我想知道我孩子们的头脑发生了什么。什么会给他们设定目标并追求他们的能力?这就是我如何开始在我们的厨房里努力学习遗嘱的起源。 

你没有QUORMMS将您的孩子用作豚鼠?

不,绝对不是,他们喜欢这些游戏!他们极大地受益,因为他们意识到他们的父亲信任他们实现目标。最后,我与他们开发了一种新的实验方法。我很高兴我与女儿的关系今天不仅保留了,而且狭窄而温暖。 

你是如何了解棉花糖儿童诱惑的抵抗的想法?

棉花糖测试不需要用棉花糖练习。在孩子们指定这种款待之后,我只使用它,就像他们更喜欢更广泛的蛋糕,巧克力或糖果一样。当然,没有人想等待他不是特别喜欢的东西。我们开始与孩子发现他可以信任实验者的游戏。然后后者告诉他,“你想要一两次零食吗?孩子们说,“两个!然后,实验者回答说:“如果你等到我回来直到我可以有两个。如果您不想等待,您只会有一个。 » 

孩子们是如何反应的?

最神奇的是看到他们部署的策略的各种和创造力不屈服于诱惑。有些人转过身来,其他人闭上眼睛,穿着双手或把它们放在桌子上。有些人甚至试图睡着了。或发明游戏照顾。 

他们练习了哪些游戏?

一些关于他们牙齿的钢琴,其他人对他们的鼻子或耳朵里面有什么感兴趣。更不用说那些唱歌的人或对自己说话。当我们今天看看这种经验的排练视频时,我们概述了这种情况下儿童的想象力的财富。

您的结果从根本上带来了什么?

我们发现哪些认知能力允许孩子在这种耐心测试中取得成功。孩子们以不同的方式从他们认为的那一刻克服这种情况。例如,一些想象的棉花糖是云。 

这是一种虚构的转换,一种错误的方式吗?

当一个孩子被列为棉花糖只是一个在他面前摆动的图像时,他并不真正相信它。所有父母都知道这些幼儿的才华扮演角色扮演 - 我发现说他们弄错了自己是不合适的。孩子们可以想象他们是医生,一名护士,一个消防员。这个精彩的礼物是遗嘱和自我控制的力量的基础。 

和孩子的后续成功可以根据孩子承受糖果的方式加起来吗?

当他们向学校解释某些东西时,能够控制自己的孩子往往更加关注。他们知道如何更新和学习。这取得了成功,他们已经有了任何小事,让他们更加了解自己。让我们参加我们的测试:许多让等待的孩子没有立即向获得的糖果扔掉自己。他们把它们带到了家里,向他们展示给他们的父母。他们为此感到骄傲。他们明白他们可以实现他们所设定的目标。 

和那些不能越来越远的孩子?

我们的长期研究已经确定,能够等待更长的奖金的儿童达到更高水平的教育,避免毒品,肥胖往往肥胖。但这些只是平均值。根据他的棉花糖测试结果对特定个人的具体预测是不可能的。一个人可以预测一个人从他抵制奖励的能力中预测一个人的未来没有意义。 

父母如何帮助孩子更好地控制自己?

首先,当向孩子承诺时,你必须坚持下去。这是一个信心感和说服努力支付的条件。然后,必须注意在家里保持尽可能小的压力水平,特别是在生命的前两年。当然,没有过度保护的孩子。 

为难以控制自己的孩子做什么?

自我控制学习。通过角色扮演,记忆培训或练习在其中大声制作他必须做的事情。这些策略应在学校介绍。如果我们希望减少占据社会第一个等级的人之间的差距,这是必要的,而那些落后的人。我们都有能力改变。这是一条策略必须听到的消息。即使是由于遗传因素而受到控制的困难,甚至常常设法在适应锻炼结束时受到充电。对于每个人来说,有可能采取行动。  

我们喜欢采取良好的决议。但是如何把它们付诸实践?

如果他们没有伴随具体计划,良好的决议仍然没有第二天。拿一个决定做更多运动的人的案例。如果该决议依然制定了模糊的制定,则几乎不能长期实施。更好地放入“当,然后”的规则。 “当我星期二从工作回来时,我把我的运动鞋送去,我要跑了。一个非常具体的计划。这位12岁的人必须修改学校,但更喜欢与智能手机一起玩可以设置以下规则:“当我必须做作业时,我保留了手机。定期练习此类练习时,它们会自动。就像睡觉前的牙齿一样 - 它也不是自然行为,但大多数人都这样做。 

为什么有时候很难过健康?

无论是烟草,饮酒还是快餐,抵抗的难度都很大程度上是由于癌症,肝硬化或心血管疾病的负面后果似乎三十或四十年后。我们无法觉得我们的行为的长期后果与现在的燃烧吸引力相同的行为,这就是为什么我们必须努力代表最逼真,最常年的这些后果。只有当我们代表曾经变老的事实时,我们关心组织退休养老金。了解如何使短期和短期效应的长期和更远程后果是加强自我控制的基本原则。 

记者经常质疑由于自己糟糕的掌握而涉及黑暗业务的政治人物吗?

是的,例如,当比尔克林顿制造了头条新闻,因为他与他的实习生的结合。记者叫我问我是否可以信任这个男人。 

你回答了什么?

当然,我们可以!我们都有我们的弱点和特定领域这样一个人的控制能力并不多么嘲笑他在另一个人的行动方式。但是,您知道一切都在医学中最暴露的人员仔细审查。 

重要的是,当你非常掌握自己时,有时会去吗?

过度控制的生活与失禁的存在一样令人不满意。不要符合其所有力量来稍后获得满足感,而不享受目前的乐趣,将是一个非常糟糕的生活愿景。 

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