在无聊的面对方面,我们不平等,这与情绪因素和人格特征有关。小心赤字发挥着重要作用。

Anna Gosinile. 脑和心理n°27
本文是为脑和心理用户的保留
这是15个小时。房间弱亮。你打赢得你的嗜睡。几乎没有噪音,除了拔流架空投影仪。在单调的基调上,您可以越来越多的困难,专注于滚动图像和教师的评论。你会自动注意笔记,而不理解你写的东西。事先丢失的战斗......你很无聊。

每个人都不时无聊,我们通常将无聊归因于环境是不感兴趣的事实,我们无事可做。事实上,关于无聊的后果的第一次研究专注于执行单调任务的人,例如链条中的工作。但无聊不仅与外部条件相关联。无聊是主观:有些人很少无聊,其他人更加外向,受到这种心态的影响。

什么是心理基础?无聊将呈现几个方面。注意发挥重要作用:增加其对焦能力将减少它。此外,无法理解自己的感受或太多的人常常无聊。厌倦的人很容易有更多的风险抑郁或毒品;他们往往在社会和学校或工作中效率低下。更好地理解无聊的神经原因将使更容易缓解这种类型的有害行为。

研究人员正在研究无聊的几个世纪。起初,他们对重复和洗衣任务的后果感兴趣。例如,英国心理学家哈德森戴维斯的一篇文章于1926年在英国医学杂志上发表,报告说,无聊是由重复繁琐的任务造成的精神疲劳。戴维斯也发现了工人之间的差异:“即使他们必须完成繁琐的工作,也有没有厌倦的人,以及即使有更有趣的工作,令人沮丧,抱怨他们必须完成的任务的单调令人沮丧和抱怨。 »

在20世纪30年代后期,美国心理学家约瑟夫巴班克是第一个研究实验室无聊的基础之一。他认为无聊作为一种睡眠,他发现兴奋剂 - 甜瓜,肾上腺素和咖啡因的鸡尾酒 - 减少了重复任务期间疲劳,嗜睡,疏忽的印象,例如添加大数字。给参加实验的学生赚钱也似乎刺激了他们的兴趣,表明疲劳的感觉是由低警惕和动力不足的组合产生的。

1951年,奥地利奥托·芬科尔的精神分析师确定了一种因抑制欲望和冲动而导致的无聊,并且显然导致缺乏目标。 Fenichel反对这种“病理学”无聊到正常无聊,他写道,即时似乎“当我们不能做我们想做的事情时,或者我们必须做我们不想做的事情”。

对未来30年间间歇性的对无聊的研究继续。然后,1986年,心理学家诺曼·桑伯格,今天俄勒冈大学的Emeritus教授,今天在俄勒冈州研究中心的学生理查德农民,在俄勒冈州研究中心开发了28分的调查问卷,倾向于无聊(英语,无聊的正常发作尺度或BPS),第一梯形梯子旨在评估厌倦作为特征(见盒子42)。

不停的刺激需要

BPS规模评估了人们在不同情况下倾向于无聊的容易性。每个人都感到一种疲倦的感觉,在重复的情况下,单调或绑定 - 例如排队。但有些人比其他人更频繁。他们可能需要更多的刺激,在他们的爱好(他们无法获得乐趣)或遭受一种“存在的”疲惫,因为他们不知道如何理解他们的生活。

各种作品,包括佛罗里达大学西部的斯蒂芬·沃达诺维奇(Stephen Vodanovich)所造成的结论是,经常患有无聊的人具有更大的焦虑,抑郁或依赖药物或酒精的风险;经常生气,表现出侵略性的行为,在社会关系中遇到困难;或在工作或学校贫困。

2005年实施的分析,特别是S.Vodanovich似乎表明,“易感性”对无聊的倾向于两个因素:来自环境和心理自我切换的刺激。首先是对新奇(刺激)的需要。通常比女性更厌倦的男人有更高的分数,也就是说,他们更有可能发现它们在环境中不会发生足够的惊人事物时感到无聊。

这种刺激需求将解释为什么外向的人比平均水平更有厌倦。各种研究突出显示,外向的人在重复的任务中迅速效率低于其内向的对应物。根据人格研究的先驱,汉斯·埃森克,伦敦精神科学院,原因是外向的人需要促进刺激的不断贡献,达到最佳的警惕。

所有研究尚未确认促进和无聊之间的这一联系,有可能通过不利益的任务装饰任务来避免无聊。 1975年,心理学家A. Hill从英格兰大学的山丘报告说,在一组32名学生我们要求抓住和沉没虫子的学生中,这16个外向的学生使任务更加多样化16内向学生:通过查找修改这项任务的提示,他们提高了他们的心灵刺激。

换句话说,尽管外向的人通常正在寻找外面的更多刺激,但它们能够自雇。有许多爱好和兴趣的创造性的人,那些有能力在各种情况下处理的人,不太无聊。在没有这种能力的情况下,外部世界将永远不会提供足够的新奇。根据S.Vodanovich的说法:“大脑仍然需要刺激,随着时间的推移,需要越来越多。这是一场比赛提前丢失。我们永远无法够。刺激无聊的需要可以引导人们从事破坏性的活动,提供强烈的感觉,例如吸烟,沉迷于破坏,游戏和毒品。例如,2005年在92个苏格兰青少年的工作揭示了无聊是消费药物的主要原因之一。

无聊也与注意问题有关。毕竟,如果我们没有专注,这很难对某些东西感兴趣。科学家通过确保那些测试的人们难以关注他们所要做的任务的困难。

在789年的经验,心理学家詹姆斯·莱德和罗克大学罗宾·达拉德 - 弗莱(克拉克大学)发现了一个非常弱的分心,就像在附近房间的低批量电视一样,导致参与者有资格“无聊的测试要求解释他们所听到的内容。在某种程度上,他们没有意识到什么已经分心了他们,而受试者未能解释他们缺乏关注,而不是通过限定无聊的任务。当电视声音强劲时,主题表示,噪音已经阻止了它们的重点。在没有任何分心的情况下,一些学生甚至发现刺激理解的行使。根据这种经历的作者,当人们有义务努力保持他的注意时,无聊出现。

注意力不足,引起无聊

无聊也可以来自病理残疾来焦点。在2003年,S.Vodanovich学习,克拉格瓦莱士,俄克拉荷马州立大学和佛罗里达大学西部,斯蒂芬卡斯观察到,在一组148名学生中,BPS测试中的分数与成人关注和缺陷测量相关成人注意力,提供联系倾向的额外争论和注意障碍。

神经科学家Daniel Smperk及其同事来自安大略省滑铁卢大学,将易受厌恶的倾向与日常常规行为的关注失败联系起来 - 例如在衣柜中的牛奶和冰箱中的糖。 2007年6月,这支球队学习了304名学生的情绪摆动,以及他们对他们的感情及其环境的意识,他们倾向于忘记分散注意力和抑郁。

研究人员发现,受遗忘和亲属的分心的学生认为,根据BPS规模,有明显的倾向。此外,这些注意力和令人难以置信的倾向将与抑郁症相关联 - 一种疾病,其众所周知的疾病与无聊的关节点,包括悲观的心态和丧失生命所赋予的含义。无法修复他的注意力将是丧失意义,抑郁和无聊的常见。

与此同时,其他心理学家已经定义了厌倦与解决他轻松关注的能力相反,专注于商业任务,被其吸收。对于这一理论的父亲,心理学家Mihaly CsikszentmiaHalyi来自加利福尼亚州Claremont University,这就是当一个人的能力同意任务所提出的挑战时,当这项任务有具体目标并且所采取行动的结果时即时。任务太容易无聊,而感知过于困难的任务是焦虑的。

情绪因素也可能对关注和无聊的影响。心理学家Mary Harris的工作,今天新墨西哥大学的Emeritus教授,倾向于关注他的心情。 2000年,这个心理学家要求170名学生回答BPS问卷和调查问卷,旨在确定他们的重点能力,以及识别和分类他们的情绪。

哈里斯先生发现,在BPS上不断监测心情的人(他们更受厌倦的影响)并集中得更困难。它得出结论,这种不断的监测其情绪较少的焦点机会。据她说,仔细监测他的心情的人需要更多地努力在任务期间支持他的注意力,更常用于无聊。相反,迅速识别和分类的人可以摘要,并专注于他们必须执行的任务。

在佛罗里达大学西部进行的另一项研究中,308名学生具有高水平的积极自我意识 - 他们非常了解他们的心态 - 无聊的小。相反,那些有困难意识到自己的心情的人在BPS(容易厌倦)的比分高。因此,了解自己的心理状态将是避免无聊的重要因素。 1951年,Fenichel提出了对无聊的精神分析解释:抑制欲望剥夺了主题并犹豫了他的态度。

一些实验数据支持无聊导致无能为力识别可以提供幸福和满足的活动的想法。 2007年,在多伦多的约克大学的心理学家约翰·伊斯特伍德和他的同事报告说,具有高分差异的学生 - 无法理解和描述他的感受,伴随着抑制情绪生命和富有想象力 - 在BPS测试中具有高分分数。

根据该群体的另一个研究,无论注意力问题如何,这种无聊的原因都表现出来。研究人员分析了206名BPS学生的结果,对成人注意力的诊断测试和自我意识的规模。他们发现,高水平的疏忽和减少的自我意识是涉及学生厌恶变异的不同组件。

放弃他的承诺生下无聊

在极端,无法知道会让你开心的东西会导致由于缺乏意义的侵袭性而导致深深的存在厌倦。当一个人出于实际原因或人或团体的压力下,当一个人放弃他的目标和梦想时,也会出现存在的厌倦。 2000年,在Saint Francis大学的心理学家Richard Bargdill描述了他称之为“无聊的生活”的六个案例,其中放弃目标导致情绪矛盾和侵入性无聊的状态。例如,一个放弃她成为生物学家梦想的女人是一个“巢”空虚,她讨厌丈夫;一个男人放弃了他的愿望,成为天文学家献身于宗教。当我们放弃他的承诺时,我们会感到无聊。

无聊有很多方面并具有各种原因;纠正它们的方法也是多个。如果厌倦了刺激工作造成的刺激性太少,则通过增加刺激和复杂性来改变工作或丰富其工作环境。例如,超市员工可以通过花时间聘请与客户进行真正的对话来改善服务。在重量级驾驶员中进行的一项研究,长途跋涉揭示了扮演精神比赛的司机,例如计数通过物体,说少于其他物体。他们也是司机更安全。

如果在娱乐期间发生无聊,我们可以尝试专注于新活动。每天一天,人们可以在日常任务中放一点胡椒,例如通过改变所采取的路线,或者如何看待周围世界,以更好地了解美容 - 叶子的不同颜色,它们的形状,等等。这种行为方式强化了每一刻的自我意识和世界。特别是在教育和医疗媒体的时尚中实现这一全部意识的培训,占据了东方哲学和冥想的根源。学会主题专注于他们的呼吸和他们的身体感觉,并自由地给出他们的思想,没有价值判断。

这种做法可以通过使受试者更加关节和沉迷于情绪来减少无聊。在墨尔本大学完成的经验表明,十天的培训让人意识到自我及其环境在需要持续关注和工作记忆的任务方面具有增加的性能。与此同时,当我们将结果与那些没有受益于这种培训的受益者的结果进行比较时,抑郁症状已经减少。

鼓励孩子通过刺激他们的创造力和想象力来娱乐,避免被动分心也可能减少无聊。我们为儿童提供了大量的娱乐,以电视和视频游戏的形式,防止他们培养他们对抗无聊的能力。练习一项活动,播放体育或游戏帮助对抗无聊。

学习战斗无聊甚至可以对待其他邪恶。例如,一些工作表明,前药物成瘾者还降低了复发的风险,即他们学会更好地管理无聊。药物成瘾者报告的无聊程度甚至是唯一可靠的指标,用于预测它们是否重新开始。

当然,无聊没有任何缺点。研究参与者的数量指出,无聊让他们有机会反思。无聊有时允许休息并从经验中学习。

实际上,许多知识分子认为无聊作为行动的催化剂。在1995年的试用版厌倦了,作者诺贝尔奖GrowskyJoseph Brodsky写道:“当你被无聊袭击时,让自己被他粉碎;沉浸,触摸底部。一般来说,有了不愉快的东西,触摸底部的速度越快,你返回到表面的速度越快。和S.Vodanovich添加:“如果你没有屈服于其负面影响,无聊是一种伟大的动机来源。 »

订阅并访问超过15年的档案!

订阅提供

11纸上的11位数字+数字

+无限制地访问超过15年的档案

我是'abonne

订阅并访问超过15年的档案!

订阅提供

11纸上的11位数字+数字

+无限制地访问超过15年的档案

我们的上一篇出版物

回到顶部